Connais-tu l’ikigai ? Il t’est sûrement déjà arrivé de te demander si tu étais dans la bonne filière, si tu étais réellement à ta place, comment aurait été ta vie si tu avais emprunté un autre chemin. Alors la philosophie japonaise ikigai apportera des réponses à tes questions. Découvre cette théorie qui te permettra de mieux te connaître et de cerner ton métier idéal.
L’histoire de l’ikigai
Ce concept, né au XIVe siècle, provient de la communauté qui vit sur l’archipel d’Okinawa. C’est à cet endroit que l’espérance de vie est la plus élevée du monde, au point que cette région porte le nom de « village de la longévité » ou encore d’« île des centenaires ».
D’autre part, l’auteur et journaliste américain Dan Buettner a découvert suite à ses recherches que le fait d’avoir un but précis dans la vie, le fameux « ikigai », avait une forte influence sur l’espérance de vie des japonais en plus de leur mode de vie sain.
Littéralement parlant, ikigai vient du mot : ikiru. Celui-ci est composé du verbe « iki » qui signifie « vivre » et du terme « kai » qui désigne une valeur, un résultat ou une récompense.
Qu’est-ce que l’ikigai ?
L’ikigai possède plusieurs significations étant donné qu’il n’existe pas de traduction exacte. Dans tous les cas, le terme ikigai est employé pour parler de ta raison d’être. Cette même raison qui donnera un sens à ta vie et qui te donnera envie de lever le matin. L’ikigai, qui constitue une partie de ton identité, te promet d’être en cohésion avec toi-même dans tous les aspects de ta vie.
Mais avant tout, trouver son ikigai permet de nous mener au chemin de l’accomplissement de soi et de l’épanouissement personnel et d’atteindre l’équilibre entre aspirations professionnelles et aspirations personnelles.
Par ailleurs, connaître ton ikigai te permettra également de te projeter perpétuellement, malgré les difficultés que tu rencontreras.
Les quatre piliers de l’ikigai
Selon Christie Vanbremeesersh dans son ouvrage « Trouver son Ikigai », il est nécessaire de chercher « ce qu’on adore faire et ce pour quoi on est hyperdoué et que l’on fait facilement. » Toutefois, plusieurs méthodes permettent de trouver son ikigai, même si elles demandent toutes une certaine introspection personnelle et font toutes appel à ces quatre aspects :
1. Ce que tu aimes
Qu’aimes-tu faire ? Quels sont tes centres d’intérêts ? Quelles sont tes passions ? Quelles personnes t’inspirent ? Qu’est-ce qui attise ta curiosité ?
2. Ce pour quoi tu es doué
Quels sont tes talents ? Comment les as-tu développés ? Comment peux-tu les développer ? De quoi es-tu fier ? Que fais-tu d’utile pour les autres ? Quelles sont tes qualités humaines ?
3. La cause que tu souhaites défendre
Comment peux-tu contribuer au monde ? Quelles sont les causes qui te touchent ? Existe-il des causes auxquelles vous aimeriez prendre part ? Qu’est-ce qui a du sens pour moi et qui répond à une mission ?
4. Ce pour quoi tu es ou seras rémunéré
Quelles sont tes compétences professionnelles ? Celles que tu peux monétiser ? Quelles sont tes missions ? Quelles sont tes idées ? Quelle valeur peux-tu apporter aux autres ? Existe-il des services pour lesquels tu pourrais être rémunéré ?
Trouver son ikigaï
Le but est de trouver une harmonie entre ces quatre grandes thématiques en répondant, par écrit, aux différentes questions énoncées ci-dessus. C’est après avoir effectué cet exercice que tu commenceras à cerner la situation et le type de métier qui te conviendra.
À savoir que, dans certains cas, faire appel à tes souvenirs voire à tes rêves d’enfant ainsi qu’aux activités que tu pratiquais et que tu appréciais peut te donner des pistes. Tu peux également interroger ton entourage ou en faire le tri dans tes relations.
Évidemment, c’est un processus qui prend du temps et qui doit être renouvelé dans le temps, étant donné que tu changeras inévitablement de personnalité, d’envies et de vision de la vie.
Rappelons que l’ikigai est propre à chacun. Ce qui est important pour toi ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre et a de grandes chances de ne pas correspondre aux idéaux de notre société. Il faut donc faire abstraction et prendre du recul à propos de ce que peuvent penser les autres afin de ne pas interférer dans la recherche de ton ikigaï
Cependant, dans notre cas, nous allons essentiellement nous concentrer sur l’aspect professionnel, plus précisément des conséquences de la recherche de l’ikigai sur cette dimension de ta vie.
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L’intérêt de trouver son ikigai dans le monde professionnel
Trouver son ikigai reviendra à savoir ce que tu aimes faire réellement et, par conséquent, d’apprécier son travail au quotidien étant donné qu’il donne un sens à notre vie. Combien se sont reconvertis après une grande école ? C’est le cas, par exemple, de Cyrille qui est devenu prêtre après avoir été diplômé de l’EDHEC ou d’Estelle qui s’est engagée dans la Marine nationale après avoir suivi un cursus à NEOMA.
Qui n’a pas entendu la fameuse phrase : « Choisis un travail que tu aimes et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie. » ? En effet, beaucoup d’entre nous allons au travail en traînant des pieds ou en ayant la boule au ventre, tandis que certains témoignent qu’ils ne comprennent pas le but ou le sens de leurs tâches. C’est la preuve qu’ils ne s’épanouissent pas entièrement dans leur vie professionnelle vu qu’il y a un déséquilibre entre leurs aspirations professionnelles et la réalité. C’est pour cette raison que trouver son ikigai est primordial.
Des entreprises européennes se sont ainsi inspirées de cette philosophie ikigai. Elles l’appliquent dans leurs méthodes de management et de coaching !
Trouver le métier de ses rêves grâce à l’ikigai
L’ikigai est un concept japonais qui peut être traduit approximativement par « la raison d’être » ou « la joie de vivre ». Ainsi, pour trouver ta raison d’être ou retrouver ta joie de vivre, il est important de trouver le job idéal, celui qui est fait pour toi, qui te redonnera envie de te lever le matin. Comment faire ? Il suffit de combiner tes passions, tes talents, tes valeurs et les besoins du monde qui t’entoure.
Pour trouver le job de tes rêves grâce à l’ikigai, il faut suivre quatre étapes clés :
- Identifie tes passions. Il faut que tu trouves ce qui te fait vibrer dans la vie, les activités qui te font perdre toute notion du temps et qui te procurent joie et enthousiasme. Ainsi, cela te permettra de savoir quel est le secteur d’activité ou le métier fait pour toi.
- Évalue tes compétences. Bien sûr, si tu aimes particulièrement la couture, par exemple, il est important de savoir si tu as un réel talent pour un métier dans ce secteur. Tu es payé(e) pour les compétences que tu apportes à l’entreprise. L’évaluation des talents permet de savoir si le job de tes rêves est compatible avec tes aptitudes ou si tu dois trouver un métier qui se trouve entre ce que tu sais faire et ce que tu aimes.
- Prends en compte tes valeurs. Pour éprouver du plaisir au quotidien, il est important de travailler dans une entreprise qui est en accord avec tes valeurs et tes opinions. Si tu te bats pour la sauvegarde de la planète et l’écologie, tu ne travailleras sûrement pas dans une entreprise qui exploite les énergies fossiles. Ce cheminement de pensée te permettra d’être plus heureux ou heureuse dans ton travail.
- Identifie les besoins des entreprises et de la société. Participer à la construction d’un monde meilleur est très enrichissant. C’est un excellent moyen de se sentir épanoui(e) au travail. Il faut que tu penses à la manière dont tu peux articuler tes valeurs, tes compétences et tes passions pour contribuer positivement au monde qui t’entoure.
Une fois que tu as identifié tes passions, tes compétences, tes valeurs et les besoins du monde, il faut que tu trouves le ou les métiers qui se situent à l’intersection de toutes ces notions. L’objectif n’est pas forcément de remplir à 100% chacune de ces catégories, mais bien de trouver un équilibre entre ce que tu aimes, ce dans quoi tu es doué(e) ou tes valeurs.
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Les lectures idéales pour trouver son ikigai !
Plusieurs auteurs se sont penchés sur le sujet et pourront t’aider à trouver ton ikigaï comme :
- L’art de vivre à la japonaise : trouver son ikigaï de Erin Niimi Longhurst
- Le Livre de l’Ikigai : le secret du bonheur de Bettina Lemke
- La Méthode Ikigai : le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse de Héctor Garcia de Francesc Miralles
- Le Petit Guide de l’Ikigai : accueillir chaque jour la joie de vivre et trouver sa raison d’être de Yukari Mitsuhashi
- Le Petit Livre de l’Ikigai : la méthode japonaise pour trouver un sens à sa vie de Ken Mogi
- Vivre l’instant présent avec l’ikigai, les cinq piliers de la paix intérieure pour trouver son chemin d’Odile Noël
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L’Ikigai : l’outil pour préserver son bonheur… et sa santé
L’ikigaï est un outil puissant au service de son bien-être. Comme évoqué plus haut, il est basé sur la recherche de l’intersection entre ce que tu aimes, ce dans quoi tu es doué(e), ce dont le monde a besoin et ce pour quoi tu peux être payé(e). En trouvant cet équilibre, tu peux atteindre un état de satisfaction et de contentement qui peut avoir des effets bénéfiques sur ta santé mentale et physique.
Un des principaux bienfaits de l’ikigaï est qu’il peut aider à donner un sens à la vie. Dans une société où beaucoup de gens se sentent déconnectés ou insatisfaits de leur travail, l’ikigai offre un moyen de trouver un but et une passion dans ce que nous faisons. Cela peut conduire à une plus grande satisfaction au travail, ce qui peut à son tour améliorer la productivité et la performance. Redéfinir le rapport au travail est un critère d’épanouissement important.
De plus, l’ikigaï peut aider à améliorer la santé mentale. En t’aidant à trouver un sens et un but dans la vie, l’ikigai peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Il peut également aider à prévenir la dépression et d’autres problèmes de santé mentale.
Enfin, l’Ikigai peut également avoir des effets bénéfiques sur la santé physique. Plusieurs études ont démontré que les personnes qui sont dans cette quête de sens ont tendance à avoir une meilleure santé physique que celles qui n’en ont pas.
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Exemples de personnes ayant réussi à atteindre leur ikigai
L’ikigai est un accomplissement professionnel totalement atteignable. Par exemple, un artiste peut trouver son ikigai dans la création d’œuvres d’art qui apportent de la beauté au monde et qui lui permettent de gagner sa vie. Il peut ainsi exprimer pleinement sa créativité au travers une véritable profession. De même, un enseignant peut trouver son ikigai dans l’éducation des enfants, une tâche qu’il aime, dans laquelle il est doué, qui est nécessaire au monde et pour laquelle il est payé.
Un exemple très connu d’ikigai peut être trouvé dans l’histoire de Santiago Jaramillo, qui était le PDG et cofondateur d’Emplify, une entreprise revendu à 15Five depuis. Jaramillo a découvert son ikigai dès sa plus tendre enfance, quand il commençait à vendre des avocats provenant de son propre arbre à ses amis et à sa famille. Il a trouvé du plaisir à faire quelque chose qu’il aimait, dans lequel il était et pour lequel il était payé. Plus tard, il a ajouté un quatrième élément à son Ikigai en utilisant l’argent qu’il avait gagné pour aider les enfants sans-abri dans sa ville natale de Colombie.
Ces exemples montrent comment l’ikigai peut être trouvé dans de nombreux domaines et qu’ils ne sont pas limités au travail d’un artiste ou d’un salarié lambda. Que ce soit dans l’art, l’éducation, les affaires ou le service communautaire, l’ikigai offre un moyen de trouver un but et une satisfaction dans ce que tu fais.
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