Tu as sûrement déjà entendu l’expression « un livre est une fenêtre ouverte sur le monde ». Il s’agit en effet du meilleur moyen pour ouvrir son esprit à de nouvelles réalités. Les livres peuvent aussi être une fenêtre sur soi, permettant de découvrir ce qui nous rend heureux et plus productifs. Zoom sur les trois livres à lire absolument cet été pour être plus épanoui au travail !
Kortni Alston, coach en bien-être au travail et spécialiste du bonheur, explique que la lecture a été un outil fondamental pour cultiver son bien-être mental et physique et a contribué à sortir le meilleur d’elle-même dans le monde professionnel. « Les livres cachent en eux tellement de grandes ressources qui peuvent réellement aider les individus à s’épanouir », partage Alston à CNBC Make It. Elle poursuit : ″Ils peuvent encourager les gens à pratiquer la vision optimiste. » Avec la succession des événements stressant ces derniers temps, entre l’inflation galopante, la variole du singe, etc. il est important que les gens prennent soin de leur santé mentale et de leur bien-être.
Les recommandations de lecture de Kortni Alston
The how of hapiness : A New Approach to Getting the Life You Want
The How of Happiness : A New Approach to Getting the Life You Want, te permettra de répondre aux questions : « quelle est la véritable signification du bonheur ? » ou « comment puis-je maintenir le bonheur dans ma vie ? ». Il s’agit d’un guide qui permet de comprendre ce qu’est le bonheur, comment le trouver et comment le conserver. Sonja Lyubomirsky, professeur et psychologue social, ainsi que deux de ses collègues, ont effectué une « méta-analyse » de 225 études pour trouver les avantages du bonheur. Ils ont découvert que les gens heureux sont plus productifs et créatifs au travail, gagnent plus d’argent, ont plus d’amis, bénéficient d’un système immunitaire plus fort et sont plus résistants au stress.
Ce livre explore une approche scientifique du bonheur et explique comment la génétique, les circonstances de la vie et les activités intentionnelles jouent toutes un rôle dans l’épanouissement et le bien-être d’une personne.
Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness To Speak Up, Claim Their Power, and Thrive
La pratique de l’auto-compassion et de la gentillesse est importante pour prendre soin de soi. Cette pratique joue également un rôle dans la façon dont les autres nous perçoivent. Les normes sociétales relatives au genre poussent les femmes à être douces et gentilles, mais dans ce livre, Kristin Neff bouleverse les codes et encourage les femmes à être puissantes et motivées dans plusieurs contextes (lieu de travail, relations personnelles, etc.). En s’appuyant sur sa propre expérience et sur ses années de recherche, Kristin Neff a pour objectif ultime d’aider les femmes à mener une vie plus heureuse et plus réussie.
Make Your Job A Calling : How the Psychology of Vocation Can Change Your Life at Work
À l’ère du numérique, les gens publient constamment les moments forts de leur vie en voyage ou encore au travail sur les réseaux sociaux. Naturellement, une personne qui manque de joie dans sa vie professionnelle pourrait se sentir encore plus découragée en voyant quelqu’un d’autre se sentir aussi épanoui.
Bryan Dik et Ryan Duffy sont convaincus que tout le monde peut trouver le bonheur et un sens à son travail. Dans ce livre, ils expliquent ce qu’est une « vocation » et comment découvrir la tienne. Complété par des recherches scientifiques et des directives spécifiques, ce livre est une feuille de route vers le vrai bonheur au travail, et dans la vie de manière générale.
